Mobilité articulaire et renforcement pour les sportifs de force qui veulent progresser sans douleur.
- CrossFit
- Powerlifting
- Streetlifting
- Haltérophilie
- Musculation
Comment ça marche
- Tu choisis ton programme
Épaule pour commencer, d'autres articulations ensuite. Tu paies en ligne et ton accès est créé tout de suite.
- Tu t'entraînes avec l'app
Chaque séance sur ton téléphone : vidéos, minuteurs guidés, alternatives si un exercice ne te convient pas.
- Tu suis ta progression
Tes charges et tes notes sont gardées d'une séance à l'autre. Tu sais toujours où tu en es.
Programme Épaule
La mobilité est la porte d'entrée, la force avec charges fait le reste. Un programme pensé pour retrouver de l'amplitude et la rendre solide sous la barre.
- Rythme
- Cycles de 3 semaines
- Séances
- 45 à 60 min, au fil de la semaine
- Chaque jour
- Une routine courte de quelques minutes
- Matériel
- Accès à une salle et une barre de traction
Qui suis-je
Je suis Nathan, coach à Genève. J'ai construit ma méthode en me remettant de mes propres blessures, après huit ans de slackline acrobatique à haut niveau.
Aujourd'hui, j'aide les sportifs de force à retrouver de la mobilité et à la rendre solide.